9 JURUS MENYIAPKAN BEKAL MAKAN SIANG ANAK

9 Jurus menyiapkan bekal makan siang anak:

  1. Agar anak kita tidak mrngeluhkan menu makan  siangnya, libatkan dia dalam merencanakan dan menyiapkan makan siang untuk bekal ke sekolah.
  2. Menu tidak harus selalu nasi putih dan ayam goreng, tetapi sandwich sayuran, salad dan potongan buah segar bisa jadi menu makan siang yang lezat.
  3. Ajarkan kepada anak kita bahwa makan makanan buatan rumah itu lebih sehat karena tidak mengandung zat pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
  4. Kemaslah makan siang dengan wadah tahan bocor supaya tidak mengotori isi tas sekolah atau buatlah di tas terpisah serta jangan lupa buatlah penampilannya semenarik mungkin.
  5. Untuk meminimalkan sampah, gunakan botol dan kotak isi ulang daripada bungkus plastik atau kertas yang hanya sekali pakai.Bentolicious093a
  6. Jangan memberi bekal makan siang yang itu-itu saja sehingga anak jadi bosan. Buat daftar 5 menu favoritnya untuk dijadikan bekal makan siang yang berbeda setiap hari dalam seminggu libatkan mereka dalam setiap memilih menu yang akan dibuat untuk sarapan maupun bekal dari buku masak.
  7. Jangan sering memberi bekal camilan gorengan. Gantilah dengan makanan yang dipanggang atau cobalah untuk mengirim camilan yang bergizi seperti buah segar dengan susu yogurt.
  8. Jangan membiarkan anak jajan semaunya. Beritahu anak jenis makanan yang tidak boleh dibeli karena tidak baik untuk tubuh, misalnya snack kemasan yang mengandung MSG.
  9. Jangan memarahi anak karena tidak menghabiskan makan siangnya. Lebih baik dorong dia untuk membawa pulang sisa makanan sehingga  anda dapat mengawasi apa yang dia makan dan apa yang tidak dimakannya.
 Sumber: Buku Smart Eating hal. 146-147.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>